Cara mengencangkan payudara dengan olahraga - Banyak cara yang dapat dilakukan oleh kaum wanita untuk mengencangkan payudara dan memperbesar payudara agar tampak indah. Tidak sedikit dari mereka yang menggunakan cara instan untuk mengencangkan payudara tanpa memperhatikan efek samping yang akan dialami.

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Olahraga
Sebenarnya
ada cara alami jika Anda ingin mengencangkan payudara dan memperbesar
payudara, salah satunya dengan olahraga. Cara mengencangkan payudara
dengan olahraga adalah cara yang aman bagi tubuh, namun tidak semua
olahraga dapat memberikan manfaat bagi payudara. Olahraga yang tepat
untuk mengencangkan payudara adalah olahraga yang melatih otot. Berikut
ini adalah macam-macam olahraganya.
1. Berenang
Berenang
adalah jenis olahraga yang merupakan teknik terbaik untuk mengembangkan
otot-otot dada sehingga payudara akan semakin kencang. Selain itu
berenang juga dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan serta
memperkuat otot jantung.
2. Push-up
Push-up
merupakan olahraga yang memiliki efek sangat besar untuk mengembangkan
otot-otot dada. Teknik terbaik dalam melakukan latihan push-up adalah
menempatkan tangan di bawah bahu dan kaki di tanah. Jaga tubuh untuk
tetap lurus seperti tongkat dan hembuskan nafas pada saat mengangkat
tubuh serta tarik nafas sambil Anda melipat siku.
3. Latihan menarik lengan
Latihan
menarik lengan dapat bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Caranya,
pegang lengan dengan tangan yang berlawanan dan regangkan lengan jauh
dari tubuh. Pertahankan posisi ini kurang lebih selama 10 detik lalu
lepaskan dan rasakan tarikan pada bawah lengan Anda. Lakukan cara ini
minimal 10 kali setiap latihan.
4. Latihan memutar lengan
Latihan
memutar lengan adalah olahraga yang sangat sederhana, namun cara ini
sangat efektif untuk mengembangkan otot-otot dada sehingga dapat
mengencangkan payudara Anda. Bentangkan kedua tangan kesamping, kemudian
putar kedua tangan seperti membuat lingkaran. Buat gerakan seperti ini
masing-masing 10 putaran maju dan sepuluh putaran mundur. Ulang sampai
dua atau tiga kali.
Beberapa olahraga diatas sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan sangat membantu Anda yang ingin mengencangkan payudara dan memperbesar payudara. Biasakanlah untuk hidup sehat.
No comments:
Post a Comment