Cara Cepat Dan Aman Mengencangkan Payudara Secara Alami
Bagi
wanita yang telah melahirkan atau sedang menyusui, akan sangat wajar jika
mempunyai payudara kendor atau tidak lagi kencang. Penyebab dari payudara
kendur yaitu karena jaringan yang mengikat sendi pada payudara mengendur,
sehingga payudara menjadi agak turun. Bukan hanya itu saja, kulit yang sudah
tidak kaku lagi juga menjadi penyebab payudara menjadi kendur. Saat ini, telah
banyak sekali cara mengencangkan payudara yang ditawarkan di salon-salon
kecantikan. Untuk melakukan hal tersebut, tentunya anda harus merogoh kantong
anda dalam-dalm karena biayanya tidak murah.
![]() |
cara mengencangkan payudara |
Selain
biayanya mahal, melakukan pengencangan payudara di salon kecantikan juga
beresiko menimbulkan efek samping berbahaya. Bagi anda yang ingin lebih aman
dalam upaya mengencangkan payudara, berikut ini cara mengencangkan payudara
secara alami yang bisa anda lakukan :
Ø
Mengatur posisi tidur
Untuk membantu mengencangkan
payudara, jangan biasakan tidur dengan posisi tengkurap. Ini karena tubuh anda
akan menekan payudara sehingga payudara menjadi kendur. Posisi tidur yang
disarankan yaitu miring atau telentang.
Ø
Masker buah mentimun
Selain digunakan untuk masker wajah,
mentimun juga bisa digunakan untuk masker pengencang payudara. Cara
mengencangkan payudara menggunakan masker mentimun yaitu blender satu buah
berukuran besar. Campurkan dengan krim cake yang mempunyai kandungan lemak
tinggi serta satu butir putih telur. Blenderlah hingga tercampur rata. Oleskan
pada payudara anda secara merata, diamkan selama lima belas menit. Basuh atau
bersihkan masker menggunakan air hangat.
Ø
Menggunakan kondisioner
Ternyata kondisioner tidak hanya
bisa merawat rambut saja. Kondisioner juga bisa membantu mengencangkan
payudara. Gunakanlah payudara yang banyak mengandung pelembab, seperti minyak
vitamin E dan she butter. Kandungan tersebut bisa membantu menjaga kekenyalan
kulit payudara. Bahan ini cocok untuk semua jenis kulit termasuk kulit
sensitif.
Ø
Menggunakan vitamin E
Vitamin E memang sudah terkenal akan
manfaat dan khasiatnya. Untuk membantu mengencangkan payudara, anda bisa
mencampurkan satu sendok teh vitamin E dengan satu butir telur dan yogurt
sebanyak satu sendok makan. Campur hingga berbentuk seperti pasta. Pijatlah
payudara anda menggunakan pasta tersebut dengan gerakan berputar. Gunakanlah
bra selama dua puluh menit. Bilas memakai air hangat.
Ø
Melakukan olahraga dada
cara mengencangkan payudara ini bisa
dilakukan dengan cara membengkokkan kedua tangan anda tepat di depan payudara.
Posisikan telapak tangan anda saling menggenggam. Setelah itu tekan payudara
anda ke dalam hingga otot bagian payudara meregang. Lakukan secara rutin agar
hasilnya maksimal.
Ø
Push up
Olahraga ini bisa juga digunakan
untuk membantu mengencangkan oto yang ada di dada dan payudara. Lakukanlah
gerakan push up sebanyak sepuluh kali dalam empat set.
Ø
Berenang
Berenang merupakan cara
mengencangkan payudara yang cukup efektif. Selain membantu mengencangkan otot
payudara, berenang juga bisa membantu mengencangkan otot lain di dalam tubuh.
Lakukan olahraga ini setidaknya tiga sampai empat kali dalam seminggu.
Ø
Dumbbell
Cara mengencangkan payudara ini bisa
dilakukan dengan menggunakan dumbbell seberat satu atau dua kilo gram. Cara
melakukanya yaitu dengan berbaring di lantai. Masing-masing tangan memegang
satu dumbbell. Setelah itu,
rentangkanlah kedua tangan anda dengan jarak satu bagi dengan telapak tangan anda
menghadap atas. Angkatlah kedua lengan anda ke bagian atas, posisikan kedua
siku agak menekuk sehingga berat bebannya memenuhi bagian dada anda.
Selanjutnya turunkanlah kedua tangan anda ke bagian samping pundak anda.
Lakukanlah cara ini minimal delapan kali, istirahatlah satu menit kemudian
lanjutkan kembali hingga empat set.
Itulah
tadi beberapa cara mengencangkan payudara yang bisa anda lakukan dengan mudah.
Selamat mencoba dan semoga berhasil.
No comments:
Post a Comment