Cara Cepat Dan Aman Mengencangkan Payudara Secara Alami

Cara Cepat Dan Aman Mengencangkan Payudara Secara Alami

                

Bagi wanita yang telah melahirkan atau sedang menyusui, akan sangat wajar jika mempunyai payudara kendor atau tidak lagi kencang. Penyebab dari payudara kendur yaitu karena jaringan yang mengikat sendi pada payudara mengendur, sehingga payudara menjadi agak turun. Bukan hanya itu saja, kulit yang sudah tidak kaku lagi juga menjadi penyebab payudara menjadi kendur. Saat ini, telah banyak sekali cara mengencangkan payudara yang ditawarkan di salon-salon kecantikan. Untuk melakukan hal tersebut, tentunya anda harus merogoh kantong anda dalam-dalm karena biayanya tidak murah.

cara mengencangkan payudara

Selain biayanya mahal, melakukan pengencangan payudara di salon kecantikan juga beresiko menimbulkan efek samping berbahaya. Bagi anda yang ingin lebih aman dalam upaya mengencangkan payudara, berikut ini cara mengencangkan payudara secara alami yang bisa anda lakukan :

Ø  Mengatur posisi tidur

Untuk membantu mengencangkan payudara, jangan biasakan tidur dengan posisi tengkurap. Ini karena tubuh anda akan menekan payudara sehingga payudara menjadi kendur. Posisi tidur yang disarankan yaitu miring atau telentang.

Ø  Masker buah mentimun

Selain digunakan untuk masker wajah, mentimun juga bisa digunakan untuk masker pengencang payudara. Cara mengencangkan payudara menggunakan masker mentimun yaitu blender satu buah berukuran besar. Campurkan dengan krim cake yang mempunyai kandungan lemak tinggi serta satu butir putih telur. Blenderlah hingga tercampur rata. Oleskan pada payudara anda secara merata, diamkan selama lima belas menit. Basuh atau bersihkan masker menggunakan air hangat.

Ø  Menggunakan kondisioner

Ternyata kondisioner tidak hanya bisa merawat rambut saja. Kondisioner juga bisa membantu mengencangkan payudara. Gunakanlah payudara yang banyak mengandung pelembab, seperti minyak vitamin E dan she butter. Kandungan tersebut bisa membantu menjaga kekenyalan kulit payudara. Bahan ini cocok untuk semua jenis kulit termasuk kulit sensitif.

Ø  Menggunakan vitamin E

Vitamin E memang sudah terkenal akan manfaat dan khasiatnya. Untuk membantu mengencangkan payudara, anda bisa mencampurkan satu sendok teh vitamin E dengan satu butir telur dan yogurt sebanyak satu sendok makan. Campur hingga berbentuk seperti pasta. Pijatlah payudara anda menggunakan pasta tersebut dengan gerakan berputar. Gunakanlah bra selama dua puluh menit. Bilas memakai air hangat.

Ø  Melakukan olahraga dada

cara mengencangkan payudara ini bisa dilakukan dengan cara membengkokkan kedua tangan anda tepat di depan payudara. Posisikan telapak tangan anda saling menggenggam. Setelah itu tekan payudara anda ke dalam hingga otot bagian payudara meregang. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.

Ø  Push up

Olahraga ini bisa juga digunakan untuk membantu mengencangkan oto yang ada di dada dan payudara. Lakukanlah gerakan push up sebanyak sepuluh kali dalam empat set.

Ø  Berenang

Berenang merupakan cara mengencangkan payudara yang cukup efektif. Selain membantu mengencangkan otot payudara, berenang juga bisa membantu mengencangkan otot lain di dalam tubuh. Lakukan olahraga ini setidaknya tiga sampai empat kali dalam seminggu.

Ø  Dumbbell

Cara mengencangkan payudara ini bisa dilakukan dengan menggunakan dumbbell seberat satu atau dua kilo gram. Cara melakukanya yaitu dengan berbaring di lantai. Masing-masing tangan memegang satu  dumbbell. Setelah itu, rentangkanlah kedua tangan anda dengan jarak satu bagi dengan telapak tangan anda menghadap atas. Angkatlah kedua lengan anda ke bagian atas, posisikan kedua siku agak menekuk sehingga berat bebannya memenuhi bagian dada anda. Selanjutnya turunkanlah kedua tangan anda ke bagian samping pundak anda. Lakukanlah cara ini minimal delapan kali, istirahatlah satu menit kemudian lanjutkan kembali hingga empat set.

               

                Itulah tadi beberapa cara mengencangkan payudara yang bisa anda lakukan dengan mudah. Selamat mencoba dan semoga berhasil.